Terkadang terlambatnya datang bulan pada wanita dapat membuat seorang wanita menjadi cemas, khawatir dan bingung. Sebab apa faktor telat datang bulan, kurang tidur, terlalu capek, terlalu berpikir, kelelahan, depresi, full stres, kesuburan yang tertunda, depresi, pengaruh obat dan kecemasan berlebihan.. Tentu itu sangat menjadi penghalang bagi seorang wanita untuk cepat datang bulan.
Selain itu, ada juga yang bisa di jadikan faktor kenapa wanita terlambat datang bulan. seperti akhir-akhir ini yang kita ketahui yakni penyakit kista, itu dapat menyebabkan wanita sering mengalami keterlambatan datang bulan.
Sudah tak sabar lagi ingin tahu cara mengatasi telat datang bulan? Berikut adalah cara mencegah terlambatnya datang bulan dengan cara alami yang mungkin bisa membuat datang bulan Anda berjalan normal dan lancar, sebagai berikut:
1. Daun Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang enak dan bermanfaat. Namun, daun buah ini salah satu bahan alami mengatasi Haid yang tidak teratur. Caranya yakni dengan merebus sekitar 6 lembar daun alpukat dengan segelas air, setelah dingin, anda dapat mengkomsumsinya.
Atau gunakan daun alpukat kering. Awalnya daun tersebut diiris dan langsung di seduh dalam segelas air panas. Anda dapat menambahkan satu sendok gula aren, aduk hingga tercampur dan minum airnya sekaligus selagi masih hangat.
2. Wijen dan gula palem
Sangrai wijen putih atau hitam kemudian hancurkan hingga menjadi bubuk. Campurkan dengan gula palem. Dapat diseduh atau dikonsumsi seperti permen.
Ini dapat membantu memperlancar haid dalam waktu yang cenderung singkat.
3. pepaya
Buah pepaya juga dapat membantu melancarkan haid yang tidak teratur. Cukup makan 250 gram pepaya di pagi hari atau sebelum tidur. Dan dilakukan hingga si haid datang.
4. Jinten dan gula palem
Didihkan jinten dan gula palem, minum airnya selagi dingin. Atau dapat juga memanfaatkan minyak jinten yang dicampur dengan gula palem. Ramuan ini dapat memperlancar datangnya haid.
5. Olahraga dan makan omega-3
Lakukan olahraga teratur agar haid tidak sampai datang terlambat. Diet menu kaya akan antioksidan dan omega-3 serta padukan dengan melakukan kardio ringan setidaknya 3-4 kali seminggu.
6. Latihan yoga
Yoga adalah latihan yang memiliki berbagai manfaat. Tak hanya menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh, yoga juga dapat membantu memperlancar haid.
7. Sayur pare
Sekalipun terkenal pahit, namun sayur yang biasa ditumis atau dikukus dalam menu siomay ini dapat memperlancar haid.
8. Hindari stress
Stress memang di alami hampir semua orang. dengan stress membuat anda mengalami datang bulan yang telat. Untuk itulah sebaiknya anda hindari stress dengan melakukan aktivitas yang baik untuk anda membuat mood anda lebih baik.
9. Jeruk nipis
Jeruk nipis sangat baik untuk membantu kesehatan anda dengan baik. selain itu, jeruk nipis memiliki kandungan seperti vitamin, posfor, mineral, kalisum, kalori dan lainnya. beberapa kandungan tersebut sangat baik untuk membantu anda melancarkan sirkulasi haid. caranya dengan peras jeruk nipis dan beri sedikit madu, lalu minum untuk membantu kesehatan anda.
10. Istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup akan membantu anda dengan baik dalam memulihkan kesehatan anda dengan maksimal. Dengan tidur yang teratur akan membantu metabolism di tubuh anda lebih baik. 6 hingga 8 jam adalah banyaknya waktu yang harus anda penuhi setiap harinya. (ref:vemale.com)
Demikian artikel kali ini cara mengatasi terlambatnya datang bulan secara alami dengan cepat dan aman. Pastikan Anda mendapatkan tidur cukup setiap harinya. Karena Salah satu penyebab haid datang terlambat adalah tubuh yang terlalu lelah dan kurang tidur. Semoga bermanfaat:)
*perlu dibaca: tanda-tanda kehamilan pada wanita yang menandakan positif hamil
